ゴルフはリフティングで上達する？やり方と得られる効果を解説！
本記事では、ゴルフはリフティングで上達するのか知りたい方向けに、リフティングの効果とコツについて解説します。狙った場所に飛ばせないことはゴルファーが誰しも抱える悩みです。リフティングのコツをマスターしてラウンドを攻略しましょう。
ゴルフはリフティングで上達する？
ゴルフでどんな状況からでも狙った場所に打つには、自分のイメージ通りにゴルフクラブを扱う必要があります。自分の体の一部のようにゴルフクラブを扱うことが出来れば、自分が思った場所にボールを飛ばせるようになります。
そのためにリフティングは非常に効果があります。ゴルフにおいてボールの芯に当てるという感覚はとても重要です。
さらに、ゴルフではゴルフクラブと自分が一体となってスイングできるのが理想的です。この一体になる感覚を養うために、リフティングはコースの待ち時間にもできるので、ぜひゴルフ上達のために練習してみましょう。
一見すると遊びのように見えるリフティングですが、いつの間にかゴルフの感性が磨かれていきます。自宅でも簡単に出来ますし、ホールの合間にも出来るのも魅力です。
ゴルフのリフティングのやり方
ゴルフの上達においてリフティングは効果的であることがわかりいただけたと思いますが、ではリフティングはどのようにしたら良いのでしょうか。ここではリフティングのやり方を紹介します。
まず、使うのはサンドウェッジです。利き手で出来るだけ短く握り、クラブのフェース面を変えずに上下に腕を動かす練習をします。
次に、クラブフェースにボールを乗せます。まずは、フェースにボールを乗せてそのままキープすることから始めます。ボールを乗せたままキープすることは意外にも難易度が高いので、30秒間キープする練習から始めましょう。
その後、慣れてきたら地面に落ちているボールをサンドウェッジですくって、そのままリフティングします。どうしても見えやすさを優先して腰の当たりでリフティングしがちですが、膝下あたりの高さで行いましょう。
手首や肩の可動範囲をできるだけ少なくして、反発力を使ってボールを上げましょう。そうすることで、力を入れなくても簡単に繰り返すことができます。
ゴルフのリフティングで得られる効果
ゴルフの上達においてリフティングは効果的であることがお分かりいただけたと思いますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。ここではゴルフのリフティングで得られる効果について説明します。
アプローチが上手くなる
リフティングが出来るようになると、アプローチの上達が期待できます。アプローチでは、ボールを上げたり転がしたり、スピンをかける、かけないなどクラブのフェース面を上手く使わなければならない場面があります。
例えば、ゴルフ以外のテニスやバドミントン、卓球などボールを面で捉えなければいけないスポーツは、ラケットでボールをリフティングしているプロが多いです。
ゴルフも同じようにボールを面で捉えるスポーツですので、リフティングをすることは非常に有効と言えます。リフティングをするには、フェース面を意識してコントロールしなければならないため、リフティングの練習をすることで芯で捉える感覚が養えます。
さらに、芯を外したときやフェースの向きによって、ボールの跳ね方が変わるため、ミスショットしたときの感覚も覚えられます。それが実際にボールを打つときにも活きてくるので、アプローチが上達します。
フェイスの芯が分かる
ゴルフでリフティングをすると、クラブフェースの芯が分かるようになるという効果があります。ボールをクラブフェースに当てたときに、フェースのどこで当たったかによってボールの跳ね方に違いが出ます。
ヘッドスピードを速くしてもボールをクラブフェースの芯で捉えなければ、飛距離アップは出来ません。そのためフェースの芯の感覚を覚えることは大切です。
ゴルフのリフティングのコツ
ゴルフにおいて、ボールの芯に当て、思い通りに飛ばすことは最も重要であり難しいことです。初心者は特に芯に当たらず、狙った場所に打てないという悩みを抱えている方も多いでしょう。ここでは、ボールの芯に当てることが出来るようになるリフティングのコツを解説します。
手首は動かさない
リフティングをするときは手首を動かさないようにしましょう。手首は細かい動作が出来過ぎてしまうため、ぶれる原因になります。
毎回、同じ動きをするには手首はあまり使わないほうが良いでしょう。手首を固定して前後左右に曲がらないようにまっすぐにキープしましょう。
フェース面は変えない
リフティング中に意識すべきなのはフェース面の角度です。リフティングではボールを真っすぐ上に上げることが最も重要です。きちんとボールが上がれば、次も打ちやすくなりますので、繰り返し続けられるようになります。
真下から真上に、肘を引っ張り上げるような動作を意識すると、フェース面が安定します。
まとめ
ゴルフはリフティングのやり方と効果について解説しました。リフティングはゴルフクラブを思い通りに扱うというスキルを向上させるために効果的な練習です。クラブを自分の体の一部のように扱えるようになれば、狙った場所にボールを飛ばせるようになります。リフティングを毎日練習して、ラウンドを攻略しましょう。
