バックスイングでの左膝の使い方が知りたい！うまく使うメリットを紹介
本記事では、バックスイングでの左膝の使い方が知りたいという方向けに、左膝の重要性、メリットなどを紹介します。ゴルフのスイングにおいて左膝の使い方は、安定したショットをするのにとても重要です。左膝の使い方をマスターして奇麗なスイングを目指しましょう。
バックスイングで左膝の使い方は重要？
バックスイングをする中で、左膝の使い方は非常に重要なポイントです。左膝の使い方がうまくできていないと、飛距離が出ないばかりかミスショットの原因になります。多くのゴルファーは、構えてから最初に上半身を動かすことによってスイングをスタートします。
しかし、最初に動かすべきなのは左膝です。膝と骨盤の向きは連動しているので、左膝を内側前方向に動かすことで、腰を主体に上半身が右に回ります。
ゴルフをしていると「下半身リード」「下半身主導」という言葉をよく聞きます。ゴルフスイングは、ゴルフクラブのヘッドをボールに当てて飛ばすことが目的です。
長くてしなるシャフトのついたヘッドを正確にボールに当てるには、腕や手で力任せに振ってもうまく当たりません。
腕からではなく、バックスイングからトップにかけて右足に乗っている体重を、左膝へ移動させることをきっかけに、下半身からダウンスイングに入ります。手の動きを先行させると遠心力を効かせられないので、スイングにスムーズさがなくなってしまいます。
トップを作った後に、左膝を左サイドに動かし、それを腕と手が追いかけるような意識でスイングしましょう。遠心力で自然にヘッドが走るスイングができます。
バックスイングで左膝をうまく使えることによるメリット
バックスイングのときに、左腰を使うことが重要であることを解説しました。では具体的に、左膝をどのように使うとどんなメリットがあるのでしょうか。ここでは左腰をうまく使えることで生まれるメリットを説明します。
左膝の固定でスウェーを予防できる
バックスイング中のテークバックで気を付けたいことのひとつに、体がスイング中に左右に動いてしまうスウェーがあります。テークバックでの腰の正しい動きは、体をぶらさずに背骨を軸に右に回転することです。
腰の位置は、右に流れずそのまま後ろへと回転していくようにしなければなりません。腰と肩の回転が足りないと、体の軸がぶれてしまい、軸ごと体が右へと引っ張られてしまい、スウェーが起こります。
スウェーをしたままダウンスイングに入ると、ダフリ、トップなど、大きなミスに繋がります。このスウェーを防ぐポイントとして、左膝を固定することがとても重要です。
左膝はアドレス時の場所をキープしましょう。左膝が右に流れずその場所にあれば、左膝を少し前に出したり、内側に旋回しても問題ありません。
左膝が動かなければ、体の軸も動かないのでスウェーすることはありません。軸が動かなければ、ダウンスイングからアドレスと同じ位置に戻してインパクトを迎えられます。
左膝の固定でスライスを防止できる
ゴルファーの多くの人が悩むスライスですが、左膝の使い方でスライスの防止にも役に立ちます。トップから切り返しには下半身リードが重要で、そのためには左膝を左側に動かし、体重移動を行う必要があります。
しかし誤った体重移動は、左膝を開く動きになってしまうこともあります。左膝が開いてしまうと、腰から下が左に流れるように動いてしまい、振り遅れによるスライスに繋がります。
スライスにならないために、左膝を固定することがポイントです。左膝が開かないように体重移動をしたあとは、テークバックの左膝の位置から左右には動かさないよう意識しましょう。
左膝を内側に旋回することで深く捻転ができる
バックスイングでは、左膝に意識を集中すると深い捻転をつくれます。左膝を少し内側に旋回することによって、左足の踏ん張りが効くようになります。踏ん張りが効くと捻転差が生まれ、体の軸がブレなくなるのでスイングの安定にも繋がります。
ポイントは膝自体を動かすのではなく、腰をねじる感覚でその場で内旋することです。左膝が前に出てしまうと左肩は回らなくなり、捻転は浅くなります。そして左膝が内側に流れてしまうと体全体が沈み過ぎてしまい、捻転が浅くなるだけでなくダフリの原因になります。
左膝が流れてしまう場合の改善法
左膝を固定した方が良いとわかっていても、左右に流れてしまうという悩みを抱えている方も多いでしょう。
バックスイングからダウンスイングにかけて左膝が流れず固定できていれば、ダウンスイングでヘッドが走るようになります。そして、フォローでは完全に左の足と腰に体重を乗せられます。
その場合は、下記のことを意識しましょう。
・右足の踏ん張りをやや弱くする
・左膝をしっかりと前に突き出す
上記を試すと、簡単に改善できることがあります。バックスイングからダウンスイングで左膝が流れるという問題を持っている方は、焦らずゆっくりと解決しましょう。
まとめ
ゴルフスイングで左膝の重要性とうまく使えることによるメリットについて解説しました。テークバックからフィニッシュまで、左膝の動きは安定したスイングをするために、とても重要です。
左膝をうまく使ってスイングすることで、スムーズな体重移動ができミート率が上がりミスを防げます。バックスイングで左膝をうまく使って、飛距離アップできるように、ポイントをおさえて練習しましょう。
