コラム

2022.09.23

ゴルフで「コンパクトスイングがいいよ」「スイングのトップは小さく」などのアドバイスを貰ったものの、どんなスイングか分からずに悩む人も少なくありません。この記事では、コンパクトスイングの概要やメリット、具体的なコツなどを紹介します。

ゴルフはコンパクトスイングでミスが減る

ゴルフはコンパクトスイングにすることで、ミスが減らせます。「コンパクトなトップ」「トップを小さく」「低いトップ」などと表現されることもありますが、これらもコンパクトスイングを指す言葉です。

ゴルフのコンパクトスイングとは、スイング技術のひとつです。ゴルフの基本は、バックスイングで振り上げたクラブのシャフトが地面と平行になる位置をトップポジションとします。

コンパクトスイングは、シャフトが平行になる手前あたりをトップポジションにするスイングです。クラブの動きが小さくまとまっていることから、コンパクトスイングと呼ばれます。

近年では、スイングを改造してコンパクトなトップに変え、飛距離よりコントロールを重視するプロやアマチュアゴルファーも増えました。

オーバースイングは大きく振りかぶるようなスイングです。高い位置から振り下ろすことでヘッドスピードを上げ、飛距離を伸ばす効果があります。その反面、スイングが安定しにくいため、ミスショットが多くなりやすいとも言えるでしょう。

コンパクトスイングとオーバースイングはスタイルとして対極にあります。求める効果やプレースタイルに合わせて選びましょう。

コンパクトスイングのメリットは、ミスを減らせるという点です。ここでは、具体的にどのようなミスを減らせるのかを紹介します。

コンパクトスイングにすることで、クラブの振り遅れによるミスが減らせます。クラブの動く距離が短いため、適切なスイングを再現しやすくなり、振り遅れにくくなるでしょう。

オーバースイングは、クラブを動かす距離が大きいため振り遅れがちです。ダウンスイングで体が先に開いてクラブの動きが遅れると、インパクトのタイミングでフェースが開き、スライスが出やすくなってしまいます。

コンパクトスイングは、パワーダウンして飛ばないイメージを持つ人も多いでしょう。しかし、逆に飛距離が伸びる場合もあります。

体の軸が定まらないオーバースイングでは、ショットが曲がってしまう、ダフリやトップしてしまうなど、思ったよりも飛距離が出ないことがあります。

しかし、コンパクトスイングは体の軸も安定しやすいため、正しいスイングの再現性が高くなるでしょう。するとミート率が上がり、ボールもしっかりとクラブの芯でとらえられるため、コンパクトなトップでも飛ばせるようになります。

ゴルフでトップを小さくするには、どのような点に注意して練習すれば良いのでしょうか。ここでは、コンパクトスイングにするポイントを紹介します。

コンパクトスイングも基本のスイングと同様に、腕の力だけでスイングしないように注意します。

左ヒジをしっかり伸ばし、体を捻る動きに腕の動きを合わせることで、必要以上に腕が上がらずトップを小さくできます。腕の振りは小さくなりますが、ワキが開かないようにしっかり閉じてスイングしましょう。

また、腕の力だけで振る「手打ち」は、スイングが安定しない原因になります。ミスショットが増える、ケガにつながるなどのデメリットもありますので、気をつけましょう。

コンパクトスイングはクラブを動かす距離が小さいため、いかに効率的にクラブやボールへ力を伝えるかという点が大切です。

スイング時は手首をやわらかく使って早めにコックを入れることで、インパクトが安定してヘッドの働きを活かせます。力が入りすぎて左手が手の甲側に折れてしまうと、フェースが開いてミスショットにつながりますので、注意が必要です。

バックスイングに緩急をつけると、オーバースイングになりにくくなります。バックスイングの前半を速く、後半は前半の勢いから自然に減速するイメージでスイングすると、トップ位置を低くできるでしょう。

初心者は気づかないうちにスイングの始動をゆっくりにしてしまうこともありますので、自分のスイングを見直すのもおすすめです。

左足の踏み込みを早めることで、トップを小さくしてコンパクトスイングしやすくなります。バックスイング時に普段より早く左足を踏み込むと、クラブの動く方向とは逆向きの力が加わり、自然にコンパクトなトップにおさまるでしょう。

左足の踏み込みには、体の回転スピードを上げる効果もあります。飛距離アップにつながりますので、練習を繰り返して自分に合ったタイミングを見つけましょう。

ゴルフのコンパクトスイングは、ミスを減らせるメリットがあります。練習を繰り返せば、曲がらずに飛ばすプレースタイルを目指すことも可能です。プロゴルファーも採り入れているコンパクトスイングで、さらなるスコアアップを目指しましょう。